 Wysłany: Pią 12:37, 07 Lip 2006 Temat postu: Reverse vault |
|
| W początkowej fazie należy podbiec czołowo do drabinki ze średnią prędkością, następnie należy dłonie ułożyć w taki sposób, aby jedną dlonią złapać barierkę od dołu, a drugą od góry.
Gdy już dobrze chwycimy barierkę należy wybić się i wyskoczyć do przodu przez bark, a dorby uchwyt dłoni juz pozwoli Ci obrócić ciało w odpowiedni sposób. W następnej fazie, jak będziemy już nad barierką należy puścić się barierkę dłonią, którą trzymaliśmu ją od dołu. Jak już będziemy przy ziemi wystarczy puścić się barierkę dłonią, którą trzymaliśmy ją do góry i poprawnie wylądować. |
|
