Le Parkour Kłomnice
Czujemy wolność będąć nad tym, co wy omijacie każdego dnia
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Le Parkour Kłomnice Strona Główna
->
Triki i ich trening
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Trening
----------------
Trening
Triki i ich trening
Siłownia
Sztuki Walki
Hala sportowa
Dołącz do nas!!!
Parkour - nowy sport ekstremalny
Miejscówki
Pytania
Pomysły
Hyde Park
Muzyka
Linki
Filmiki Freerunn Le Parkour
Ogłoszenia
Forum Wewnętrzne
----------------
Miejsca zbiórek
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Tomek
Wysłany: Pią 13:12, 07 Lip 2006
Temat postu: Aerial
Ok.więc zaczynamy.....stajemy z nogami rozstawionymi na szerokość barków ....[rozgladamy sie czy patrza na nas jakies laski.... ]
Zaczynamy --> bierzemy zamach , lewa ręka idzie nad głowe zgięta w łokciu natomiast prawa lekko w kierunku tłowia,ciezar ciała przenosimy na prawą nogę
Prostujemy lewą rękę nad głową i kierujemy ją w dół, cięzar przenosimy płynnie w
lewo(na lewą nogę)prawa ręką idzie prosta do góry
Kierujemy sie w przód, moze nie widac tego na tym zdjęciu ale tak mamy myslec ......lewa ręka kieruje sie za plecy(ma to byc mocny energiczny ruch) a prawa idzie do góry , nie ma to byc idealnie prosto ..jak widac ręką "schodzi"troche na bok
ok...jak wam idzie ? pierwsza,lewa ręka jest prawie za plecami , prawa ręka podąza dalej (myslimy o tym ze sięgamy cos przed sobą , np ciasteczka )ręka nie idzie idealnie w lini ciala ale lekko wychodzi poza nią
teraz kilka uwag co do pierwszej nogi, nie ma ona byc prosta, ma byc lekko ugięta w kolanie to pomaga w uzyskaniu wysokosci ..ale wrócimy do tego w nastepnym zdjeciu, nie mam ręki JEZUUZZ... EM tak lewa ręka jest juz za naszymi plecami, przy tym ruchu musimy pamietac zeby nie skrecac tłowia w zadnym z kierunków prowadzimy je prosto , i nie w dól ale w przód.
prawa ręka dalej "ciągnie"do przodu(nie w dól ale własnie mozna powiedziec ze unosimy ją i "pchamy"do przodu....CIASSTEECZKAAA)Noga idzie do góry(lekko zgieta).
Tak to teraz wygląda, noga poszła wysoko do góry noga podporowa "dała" nam wybicie(jest to hm..odruch o tym sie raczej nei mysli)ręka lewa widoczna teraz jest przy ciele ,prawa dalej sięga po ciasteczka..(kiedy je wreszcie dostane!WykrzyknikPytajnik)
eraz prowadzimy nogę (prawą w tym przypadku) dalej do góry...zauwazycie jedną rzecz, otóż gdy noga zaczynająca jest bardziej zgięta i wybicie z nogi drugiej jest wczesniejsze aerial jest wyzszy,jezeli bedziemy starali sie trzymac nogę początkową prawie prostą (nie tak mocno zgieta jak w moim przypadku) to aerial bedzie ładniejszy ale tez nizszy .To jest moment na chwile przed "ruchem do żabki" dalej siegamy w przód.
W tym momencie moje ręce wykonały ruch jak do zabki(myslenie o tym w ten sposób bardzo mi pomogło) prawa ręka "wraca" w kierunku tłowia , pomaga to w "przezuceniu"ciała na "drugą stronę"
pierwsza noga dotyka ziemi, jezeli zrobiliscie wszystko przed tym ok to nie powinno byc problemu, ręce przestały odgrywac swoją rolę i zakonczyly ruch.
prostujemy sie z tricku..mozna zacząć następną gwiazde lub jakis combos .
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin